健脾固腎的方子，我打算喝一整年～

雖然立秋了

但我們也能感受到，天氣依舊炎熱

今年是個秋包伏（立秋日在末伏日之前）

現在仍是中伏天，還在長夏里

長夏是中醫里春夏秋冬之外的第五季

是夏天的最後一個月和秋天的頭一個月

幾乎覆蓋了整個三伏天

是一年中最熱的這段時間

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《黃帝內經》：「脾與長夏之氣相通，主氣為濕。」

長夏本就主濕，而今年偏偏還遇到了這個「四個濕土相疊」的超級濕月，大濕困脾，我們的脾胃大受考驗。各種健脾祛濕的食材我已經分享過很多了，但結合現在來說，並不能單純地只去「泄濕」

經過重重篩選之下

芡實可以說再適合不過了

它平和不傷身，就算是比較虛的人也可以用它

健脾上看，芡實可以促消化，既能收澀、又能補虛，如果大便糖稀、粘廁所，就很適合用芡實

它還能益腎固精

用芡實把「窟窿」堵住、固好了

再用芡實收澀的功能，將精氣收緊了

也就是給我們的腎幫大忙了

最近我們可以常喝一碗板栗桂圓芡實甜湯

健脾固腎的同時，還能幫助我們睡個好覺

▪️食材：

板栗5-6顆，蓮子15克，芡實15克，桂圓

4顆，枸杞8粒，冰糖少量

▪️做法：

》板栗對半切，食材洗乾淨，除枸杞冰糖外，其他食材放入鍋中煮40分鐘，加入枸杞冰糖再煮2分鐘就可以吃了

李時珍說蓮子：

可以「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨。」

可以治療由腎氣不固引起的遺尿，男子遺精、女子崩漏或白帶過多等。如果想要加強固腎的作用，可以搭配芡實一起吃。蓮子收澀的功能，還有助於斂藏陽氣，並且不會太燥熱、寒涼